Kalori ihtiyacı ve makro hesaplama araçları.
4 hesaplama
Bu sayfada Egzersiz Kalori Yakma Hesaplama, Vücut Yağ Yüzdesi Hesaplama, Günlük Su İhtiyacı Hesaplama gibi hesaplamaları bulabilirsiniz.
Kalori hesaplamaları, günlük kalori ihtiyacı (bazal metabolizma ve aktivite), kilo verme veya alma için hedef kalori ve bazen makro besin dağılımını hesaplamaya yarar. Beslenme planı için referans niteliğindedir.
Günlük kalori ihtiyacı, yaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktivite düzeyi ile hesaplanır. Önce bazal metabolizma hızı (BMH) bulunur, sonra aktivite katsayısı ile çarpılır. Bu etiketteki araçlar bu hesaplamayı sizin için yapar.