Fitness ve antrenman hesaplama araçları.
11 hesaplama
Bu sayfada Günlük Kreatin Dozu Hesaplama, Yürüyüş Kalori Hesaplama, Vücut Tipi Hesaplama gibi hesaplamaları bulabilirsiniz.
Bakım ve yükleme fazı için referans kreatin dozu (g/gün).
MET yöntemi ile yürüyüşte yaktığınız kaloriyi hesaplayın. Eğim faktörü, haftalık kilo kaybı tahmini, aktivite karşılaştırması ve adım dönüşümü içerir.
Boy ve bilek çevresine göre vücut tipinizi (ektomorf, mezomorf, endomorf) belirleyin.
Günlük adım sayınızın mesafeye ve yakılan kaloriye nasıl dönüştüğünü hesaplayın.
BMI, istirahat nabzı ve aktivite düzeyinize göre metabolik yaşınızı hesaplayın.
Cooper 12 dakika kosu testi mesafesinden tahmini VO2max (ml/kg/dk) ve genel kondisyon sinifi.
Mesafe, süre ve tempo arasında üç yönlü dönüşüm; 5K, 10K, yarı maraton ve maraton projeksiyonları, kilometre splitleri ve mil tempo dahil koşucular için kapsamlı tempo aracı.
Yaşa, istirahat nabzına ve seçilen formüle göre maksimum kalp atım hızı (MaxHR) ve 5 antrenman bölgesi (Z1–Z5). Tanaka, Fox/Haskell ve Karvonen yöntemleri tek aracın içinde.
Egzersiz Kalori Yakma Hesaplama aracı ile hızlı ve doğru hesaplama yapın.
Adım–km dönüşüm: günlük adımlarınızı kilometre, mil ve yakılan kaloriye çevirir. Boy ve kilo girerek kişiselleştirin.
Koşu Tempo Hesaplama aracı ile hızlı ve doğru hesaplama yapın.