Spor ve fitness hesaplama araçları.
13 hesaplama
Bu sayfada Bisiklet Kalori Hesaplama, Günlük Adım Hedefi Hesaplama, Günlük Kreatin Dozu Hesaplama gibi hesaplamaları bulabilirsiniz.
Bisiklet kalori hesaplama: süre, hız (km/saat) ve kilonuza göre yakılan kalori miktarını anlık verir. Outdoor ve spinning ayrı.
Yaş, boy, kilo ve sağlık hedefinize göre kişiselleştirilmiş günlük adım hedefinizi hesaplayın. WHO kılavuzuna göre mesafe ve kalori yakımını öğrenin.
Bakım ve yükleme fazı için referans kreatin dozu (g/gün).
MET yöntemi ile yürüyüşte yaktığınız kaloriyi hesaplayın. Eğim faktörü, haftalık kilo kaybı tahmini, aktivite karşılaştırması ve adım dönüşümü içerir.
Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet, futbol ve daha fazlası için MET değerine göre kalori harcamanızı hesaplayın.
Yaşınıza ve dinlenme kalp atış hızınıza göre 5 egzersiz bölgenizi hesaplayın. Yağ yakımı, aerobik ve anaerobik hedef kalp hızlarınızı öğrenin.
Cooper 12 dakika kosu testi mesafesinden tahmini VO2max (ml/kg/dk) ve genel kondisyon sinifi.
Mesafe, süre ve tempo arasında üç yönlü dönüşüm; 5K, 10K, yarı maraton ve maraton projeksiyonları, kilometre splitleri ve mil tempo dahil koşucular için kapsamlı tempo aracı.
Yaşa, istirahat nabzına ve seçilen formüle göre maksimum kalp atım hızı (MaxHR) ve 5 antrenman bölgesi (Z1–Z5). Tanaka, Fox/Haskell ve Karvonen yöntemleri tek aracın içinde.
Mifflin–St Jeor ile bazal metabolizma ve aktivite çarpanıyla günlük tahmini enerji ihtiyacı.
Adım–km dönüşüm: günlük adımlarınızı kilometre, mil ve yakılan kaloriye çevirir. Boy ve kilo girerek kişiselleştirin.
Satranç Maç Süresi Hesaplama aracı ile hızlı ve doğru hesaplama yapın.
Koşu Tempo Hesaplama aracı ile hızlı ve doğru hesaplama yapın.