Kilo, yaş, aktivite seviyesi ve sıcak iklim ile günlük su ihtiyacı. EFSA/Mayo Clinic tarzı ml/kg referansı. Hamilelik ve emzirme eklemeleri. Ücretsiz.
Kilo, yaş, aktivite seviyesi ve sıcak iklim ile günlük su ihtiyacı. EFSA/Mayo Clinic tarzı ml/kg referansı. Hamilelik ve emzirme eklemeleri. Ücretsiz.
Bu hesaplama aracı ile işleminizi yapabilirsiniz. Aşağıdaki formu doldurarak anında sonuç alırsınız. Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır; resmi işlemler için ilgili kurumlara başvurun.
Temel formül: Kilo × ml/kg (yaşa göre 25–35). 55 yaş altı 35 ml/kg, 55–65 arası 30 ml/kg, 65 üstü 25 ml/kg. Aktivite, sıcak iklim, hamilelik ve emzirme eklemeleri uygulanır.
Hesaplanan litre 250 ml bardak sayısına çevrilir. Örn. 2,5 L ≈ 10 bardak. Pratik bir referanstır; bardak boyutu değişebilir.
Yaş ilerledikçe vücut su tutma kapasitesi değişir. 55 altı 35 ml/kg, 55–65 arası 30 ml/kg, 65 üstü 25 ml/kg kullanılır.
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama Hakkında Kapsamlı Rehber
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama Nasıl Yapılır? Rehber 2026
Günlük su ihtiyacı hesaplama formülü: kilo, yaş, aktivite ve sıcak iklim. EFSA/Mayo Clinic referansı, bardak eşdeğeri, hamilelik ve emzirme eklemeleri.
Temel ihtiyaç = Kilo × ml/kg (yaşa göre 25–35). Aktivite eklemesi 0–1 L, sıcak iklim +%10, hamilelik +300 ml, emzirme +600 ml.
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama Hakkında Kapsamlı Rehber
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama Nasıl Yapılır? Rehber 2026
Günlük su ihtiyacı hesaplama formülü: kilo, yaş, aktivite ve sıcak iklim. EFSA/Mayo Clinic referansı, bardak eşdeğeri, hamilelik ve emzirme eklemeleri.
Hamilelik +300 ml, emzirme +600 ml eklenir. İkisi birlikte seçilebilir (+900 ml).
Hayır. Bu araç referans hesaplama sunar; bilgilendirme amaçlıdır. Özel sağlık durumlarında hekim veya diyetisyen önerisi alınmalıdır.
Bu sayfadaki Gunluk Su Iyaci Hesaplama aracı ile ilgili hesaplamayı yapabilirsiniz. Detay için yukarıdaki "Nasıl Hesaplanır?" bölümüne bakın.
Bu sayfadaki Gunluk Su Iyaci Hesaplama aracı ile ilgili hesaplamayı yapabilirsiniz. Detay için yukarıdaki "Nasıl Hesaplanır?" bölümüne bakın.
Bu sayfadaki Gunluk Su Iyaci Hesaplama aracı ile ilgili hesaplamayı yapabilirsiniz. Detay için yukarıdaki "Nasıl Hesaplanır?" bölümüne bakın.
Bu sayfadaki Gunluk Su Iyaci Hesaplama aracı ile ilgili hesaplamayı yapabilirsiniz. Detay için yukarıdaki "Nasıl Hesaplanır?" bölümüne bakın.
Kilo ve aktivite seviyesini girip "Hesapla"ya basın. Önerilen günlük su miktarı burada görünecek.