Bu rehber Vücut Yağ Yüzdesi Hesaplama aracı ile ilgilidir.
Bel, boyun ve kalça çevresi ile vücut yağ yüzdesi hesaplama. US Navy (Hodgdon-Beckett) formülü. Referans amaçlıdır; klinik karar yerine geçmez.
Vücut Yağ Yüzdesi Hesaplama
Bel, boyun ve kalça çevresi ile vücut yağ yüzdesi hesaplama. US Navy (Hodgdon-Beckett) formülü. Referans amaçlıdır; klinik karar yerine geçmez.
Vücut yağ yüzdesi, vücut ağırlığınızın tahmini olarak ne kadarının yağ kütlesinden geldiğini gösteren bir orandır. VKİ’den farklı olarak çevre ölçüleri (bel, boyun, kadında kalça) kullanılarak hesaplanabilir. Bu rehberde US Navy (Hodgdon-Beckett) yöntemi kısaca açıklanır. Sonuçlar referans amaçlıdır; klinik veya diyet kararı yerine geçmez. Son güncelleme: Şubat 2026.
ABD Donanması’nın kullandığı Hodgdon-Beckett formülü, bel, boyun ve boy (kadında ayrıca kalça) çevre ölçüleri ile tahmini vücut yağ yüzdesi verir. Ölçümler santimetre cinsinden girilir; formül inch cinsinden katsayılara sahiptir.
Vücut yağ yüzdesi hesaplama aracında ölçümlerinizi girerek tahmini yağ yüzdesini ve referans kategorisini (Zayıf / Normal / Fitness / Ortalama / Obez) görebilirsiniz.
Aynı koşullarda (örn. sabah aç karnına) ölçüm almak sonuçları daha tutarlı yapar.
VKİ ile farkı nedir? VKİ sadece boy ve kilo kullanır; yağ ile kası ayırt etmez. Vücut yağ yüzdesi çevre ölçüleri ile yağ kütlesi tahmini verir.
Sonuç ne kadar güvenilir? Tahminidir; referans amaçlıdır. Kesin ölçüm için hekim veya diyetisyen önerisi ile DEXA vb. yöntemler kullanılabilir.
Kadında neden kalça da var? US Navy formülü kadın için bel + kalça − boyun kullanır; vücut dağılımı farklı olduğu için formül cinsiyete göre ayrılmıştır.
Vücut Yağ Yüzdesi Hesaplama
Bel, boyun ve kalça çevresi ile vücut yağ yüzdesi hesaplama. US Navy (Hodgdon-Beckett) formülü. Referans amaçlıdır; klinik karar yerine geçmez.